Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est le docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, qui a créé en 1960 la sophrologie, définie comme « la science de la sérénité de l’esprit ».

Que signifie Sophrologie ?

Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (étude). La sophrologie est à la fois une méthode scientifique qui repose sur des bases précises et une thérapie corporelle qui libère en douceur tensions et blocages divers.

La sophrologie se pratique à travers différentes techniques et exercices basés sur la détente, harmonisant corps et psychisme afin d’accéder à un état de bien-être global. Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe.
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien.

La sophrologie propose ainsi une nouvelle hygiène de vie, mentale et physique. Elle permet d’être moins réceptif au stress et aux agressions quotidiennes morales et physiques.

Les indications pédagogiques de la sophrologie.

  • Préparation aux examens et concours (travail sur la mémoire et la concentration, lecture rapide)
  • Préparation mentale dans le sport (se concentrer, gérer ses émotions et son stress, développer sa confiance)
  • Préparation à une intervention chirurgicale
  • Développer ses performances professionnelles.

Les indications thérapeutiques de la sophrologie.

  • Maladies psychosomatiques
  • Troubles fonctionnels
  • Troubles psychiques (anxiété, phobies, tics…)
  • Troubles du comportement
  • Troubles du sommeil
  • Troubles du comportement alimentaire
  • Addictions (tabac)

Les indications prophylactiques de la sophrologie.

  • Développement personnel (recherche d’harmonie, renforcement du moi)
  • Gestion du stress et des émotions

Nos spécialités :

Préparation mentale sport :

  • la concentration (ici et maintenant)
  • la gestion des émotions
  • la gestion du stress
  • se projeter dans la réussite
  • la confiance
  • développer l’anticipation
  • la récupération physique et mentale
  • développer son schéma corporel
  • développer sa perception
  • développer sa motivation

Préparation aux examens et concours :

  • se concentrer en cours ou à l’examen
  • gérer ses émotions à l’examen oral
  • gérer son stress
  • se projeter dans la réussite
  • développer sa confiance en soi
  • récupérer mentalement et physiquement
  • développer sa mémoire
  • développer performance et efficacité
  • développer sa constance dans la motivation
  • développer son inspiration et sa créativité

“ La victoire ne va pas à celui qui part le premier, mais à celui qui conclut ”

Alfonso CAYCEDO